精神的旅途启程了，那情景象是乘一只小船，在大海上航行，去寻找陌生的岛屿。我们全心投入航行，操舵驾驶，熟而生巧。但迟早我们会遭遇恐惧……然而，象所有的探险者一样，我们象被某种东西吸引着，要去发现到底是什么在等待着我们，而且，我们并不能确定自己是否真的有勇气能面对它们。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--Pema Chodron
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　　恐惧与生而俱。据詹姆士(William James)说，人在出生之时即有四种基本情绪，其中之一就是恐惧（其它三种是：愤怒，爱，恨）。弗洛伊德（Sigmond Freud）和兰克（Otto Rank）都认为，出生是生命最初的也是最基本的创伤事件，其中充满了恐惧的体验，因而叫"出生创伤"（the trauma of birth）。自出生之后，个体成长中所危险处境和恐惧体验，是对"出生创伤"这个原型经验的复制，亦即，个体就象是重新体验"出生创伤"的恐惧一样。弗洛伊德说："对个体来说，出生是他的恐惧经验的原型；我们确实倾向于这样看，成人经验的恐惧状态往往是对"出生创伤"的重新体验。"[1] 伍德（John Wood）在《你害怕什么？》一书中形象地描述道："我们对这个世界的最初体验很可能是充满恐惧的。我们被迫离开母亲的子宫--那个柔和，温暖，安宁，舒适的世界--进入这个世界--它仿佛是一场满是光亮、噪音、寒冷、疼痛的噩梦。婴儿出生的时候，它害怕得身体紧缩，疼痛得面部扭曲，双眼紧闭。也许，我们与母体脱离之后的第一种情绪就是恐惧，第一个反应就是躲避。"[2]

　　世界似乎是这样一个地方：一个人害怕来，住了一阵子之后，又害怕离开。来非我所愿，离开又无可奈何，从我们来到这个世界到我们离开这个世界的这一段路程，又充满着我们常常难以接受的害怕、担心和焦虑。恐惧伴随我们出生进入了世界，并且与我们一生的过程如影随形，它渗透了出生，活着，死亡。恐惧与生命的关联如此深密，以致我们要理解生命，就必须理解恐惧，而理解恐惧，对一个人来说恐怕是终其一生的难题。

　　从古至今，人类经历了各种各样的恐惧。安格尔（James W. Angell）在《学习处理恐惧》一书里这样陈述："我们生活在各种恐惧之中。我们害怕被抛弃，害怕失败，害怕痛苦，害怕死亡。我们害怕上帝是虚构的，害怕生活不过是一场闹剧。我们害怕陌生，害怕怀孕，害怕变老，害怕陷入无助，害怕被抢劫，害怕伤害，害怕看到人受伤害，害怕破产，害怕股市暴跌，害怕不被人所爱，又害怕爱别人太多，害怕受人关注，又害怕被人忽略。害怕陌生人。害怕电梯。害怕犯错误。害怕街头地痞。害怕老鼠。害怕地震。害怕血。害怕人上门讨债。" [3]还有许多许多的恐惧、担忧、焦虑，简直举不胜举。 平易成功心理网 www.pycg.com

　　我数年来从事心理咨询，曾与为数不少的求助者晤谈。晤谈范围广而且深，涉及问题多而且繁，但我发现，在许多不同的问题之下往往隐藏着一个共同的东西，就是恐惧（意识到的，更多的是没有意识到的），以及与恐惧相关的担忧、焦虑等。担忧、恐惧、焦虑这三种情绪状态是互相联系的，但又各有自己的特点。担忧往往表现为对某种还没有发生的事情的恐惧性预测；恐惧是面对危险或威胁的应激性反应，它往往有明确的对象；焦虑也是一种恐惧，只是这种恐惧没有明确的对象，即，一个人恐惧不安，但不知道为什么会这样，因而这种情绪里混杂着紧张、担忧、惧怕、焦急等。所有这一切与恐惧相关联的情绪，可以说是源自于一种深植人性的不安全感。我们可以说，不安全感是许多心理问题的内在根源。

[1].S. Freud, Inhibitions, Symptoms and Anxiety (London: Hogarth Press, 1961), p.47.
[2].John T. Wood, What Are You Afraid Of? (New Jersey: Prentice-Hall, Inc., 1976), pp. 2-3.
[3].James W. Angell, Learning to Manage Our Fears (Nashville: Abingdon, 1981), p. 13.

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