又一篇有关社恐的感悟

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  首先感谢你对我的信任,我觉得你正在渐渐地自我觉醒,并且你的分析真得很好,从你的跟帖中可以看出这样的信息。正如这部影片中的对白:“尼奥,你曾经作过这样的梦吗,你坚信不移的东西都是真的吗?你能从那样的梦中醒来吗?你能分辨出梦境与现实世界的区别吗?”它启发我们对体验到的所谓的“真相”进行反思。当我们开始怀疑现实中所谓的“真相”的时候,就好比我们被土壤掩埋在地下的自我开始试图从泥土中成长。


  自我定位非常重要!但一个人把自己限定为一种角色,就等于画地为牢,作茧自缚,在角色所限制的小圈圈中乱冲乱撞,所有的努力都是徒劳的,因为那个小圈圈正是我们自我的设限!没有比心灵的桎梏更可怕的事情了!我想我本人正是看清了这样的误区,而避免了走进这个陷阱!所有的神经症者都是心灵被桎梏的结果,这我们最根本的问题。 平易成功心理网 www.pycg.com


  我的成长经历比较特殊,我是走了一条绕道而行的道路,没有针对问题而去非要解决它,因为你如果非要解决问题,就等于在关注强化问题,你的疾病体验在你的关注和强化的作用下会更加强烈!所以,我主要是对自己重新定位、重新评价,我不断的扪心自问:我堂堂正正的徐峰怎么就比别人差!!!(社恐者有强烈的自卑感,这是向自卑做挑战)当我面对着镜子中的自己发问时,我感到内心的力量在涌动!瞬间我就有一种自信的感觉,一种成为自己的和谐的感觉!虽然这种感觉并不强烈,很可能在现实交际中不堪一击,但我知道,有了这种体验,把它抓牢,它就像一粒种子会发芽,只要我坚持不懈的积极思维,终有一天我会超越社恐、口吃。正如,最初社恐只是一种轻微的心理问题时,我们的消极关注使之强化,社恐发展为后来严重的心理障碍,是一个不断关注不断加强这种疾病体验的过程,那么,相反的,只要我有一点点的自信,只要我多多关注这些,它也会被逐渐的强化培养起来!起初它是模糊的、很脆弱的、短瞬间的,只要我坚持,它就会一天天加强,直到有一天我能够从容的面对这个世界。

  后来,我真的做到了!在这个过程中,当我被强大的那种惯性的负面思维和行为所支配时,我就拿出一本名为《世界上最伟大的推销员》的成功学经典著作,大声的投入的朗读,我发现,当我完全投入的去朗读时,书中不断出现的积极、自信、乐观、激励的话语也在不断的植入我的潜意识,它正渐渐地洗去过去那些负面消极的自我意识,我还把自己的优点写在小本子上,把一些激励语和自我暗示语也写下来,我随身带着它,当恐惧向我袭来时,我会找到一个较为安静的能够排除干扰的环境,我把那些暗示语有力的在心中默念:我是很重要的,没有人能代替我,世界上只有一个我,我是独一无二的!我喜欢我自己!我诚实!我善良!我有许多优秀的品质!……,我发现每次用这些方法,都会起到一些效果,用得多了,重复得多了,我真的体验到了那种自信从容的感觉!这里,投入、不断的重复、要相信!是非常重要的!在我还没有走出误区的时候,我就已经开始培养一种信念,我能行!

  我看过许多成功哲学的书籍,我发现,成功学是一种很好的积极心理治疗方法,不过我很少用治疗这样一个词,因为它会让人感到里面有太多负面的东西,并且容易画地为牢,把自己困在“患者”的牢笼中。我认为有时候我们太执著“治病”反倒害了自己,治病的同时有许多害处:把自己定位为患者,我们头脑中整天都是想用什么方法来消灭症状,可是与此同时,症状给我们带来的那种疾病体验被我们无数次的强化。所以,通常的情况是,采用各种方法“治疗”的效果还没有显现出来,可我们却不断的加强疾病体验使问题更麻烦,这是很要命的。这也违背了森田的精神,尤其是有人把森田当作一种治疗的手段的时候更是这样。我很赞同森田理论,但我觉得真正领悟它并不是件容易的事情。而我这几年用成功哲学进行自我训练和调整更符合了森田为所当为的精神。我也曾经用过森田疗法,由于有过强的治疗欲望,所以,违背了森田精神。直到后来,我用成功学不断的自我激励,我渐渐的走出了误区,回头看来,才发现这样的一条路才真正的符合了森田精神。人是有潜能的,并且非常的巨大,许多人是带着问题走向了成功,在这个过程中得到了整合,所以,用一种积极的心态去不断的激励自己本身就是最好的心灵疗救的方法!

 
  举个例子:有时候,当一个很懦弱的人受到别人的欺凌,起初他恐惧,他怕与人发生争执甚至是战争,可是,如果一旦被人欺侮到忍无可忍的地步,他的潜能将被激发出来,甚至拿出要与人拼命的架式,什么也不怕了,是啊,命都拚了害怕什么呀!过去,我在工厂里上班时,由于性格胆小、内向,工厂里的那些官僚领导很瞧不起我,对我们这些刚刚进入工厂又胆小怕事的青工总是吹胡子瞪眼睛,有一次我实在忍无可忍,因为领导随便找了个理由扣了我的工资,我感到巨大的侮辱,我当时只觉得非常的气氛,手都在发抖,我还是强忍着不发作,因为我害怕与人发生战争,可是,那种怒火根本无法被压抑下去,我失去了理智!爆发了!!!我跑到他的办公室一脚把门踹开,拿起桌子上的热水瓶要向他砸去,结果,他被吓呆了,我说“你想找死么?太欺负人了!!!”这时在一边的厂长赶紧来劝我:消消气,消消气……。工厂里的那些领导还从来没有这样唯唯诺诺的跟我说过话,他们过去只会对我们吹胡子瞪眼睛、呵斥来呵斥去!从那以后,这个领导还有那个厂长见了我,我发现他们不敢与我对视,他们反倒怕我!!!也就是从那时起,我找到了自信的感觉,再也不怕他们了,我对人的恐惧也消除了很多,甚至我多年来的心理障碍也好了许多许多,而我一直进行的各种方法等,都没有这次经历给我的改变大!! 平易成功心理网 www.pycg.com

  

  这是我的一个欣喜的发现。这就是突破的威力,也是一种潜能激发的方法(当然这是个例子,旨在说明人是有的潜能,并不是说要大家去找谁打架,不要误解哦)!这说明,人是有超越的能力的!人完全可以在一定的条件激发下超越困苦。从古代到现代所有的战争之前,好的元帅都知道士气的重要性,往往一个领袖人物具有了激励团队的本领,就能使整个团队斗志昂扬,战无不胜,所以才有了那么多的以少胜多,以弱胜强的典故,破釜沉舟、背水一战,在一场战役之前,军队都会进行誓师大会!元帅的话语和自信感染了每一个士兵,整个团队的士气就被调动起来了!个体也是一样的,每个人都应该成为自己的人生激励大师,要有自己的人生格言以不断的激励自我,从而挑战自我的极限!攀越生命的巅峰!在现实生活中有太多人士气低下,社恐和各种心理问题者更是如此。激励,是最好的方法,不论是战胜自我的心理问题,还是在商场上驰骋,还是教育孩子……,都适用,毛泽东是个激励大师,在革命遇到重大打击的时候,他说:星星之火可以燎原!写了《论持久战》,坚定了众人革命的信念,丘吉尔和罗斯福也是激励大师,李阳也是……。这就是成功者和失败者最大的不同,善用激励,善与调整自我,事实上,成功者曾面临更多难以想象的困难,并不是他们命运好,而是他们在困难面前不断的激励自我,坚定信念,从而超越了困苦。世界上伟大的事业和伟大的人,都是不断激励的结果!有了激励,才能冲出自我设限的桎梏,被错误的自我信念和错误的价值观所压抑下的潜能才得以迸发出来!


  中央电视台有这样的广告词:心有多大,舞台就有多大!一切皆有可能!这也是我经常用的自我激励语!

 

 
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