五一训练个人总结

（所收集的文章可以到中国口吃协会社区南京口吃论坛查找）

1 孟巍

　　看到saladin写了五一总结，自己不写多不好意思。昨天苹果老大给我打电话了。今天又跟他聊了40-50分钟。苹果老大是个很热情的人，给我帮助很大。相信他一定能实现自己的目标。不过目标不要盯得太高，高处不胜寒，太冷！ ：）
　　五一我去了六天，7号回去值班了。我五一最大的收获的心理的解放。
　　我以前对于矫正口吃没有很深刻的认识。就知道口吃太痛苦了，一定要矫正好。但不知道如何矫正。我口吃有20多年了，可以说口吃一直伴随在我的生活中。以前我一直用一些想当然的方法去矫正，有一些效果，但效果很慢很小。今年春节后我去了北京林教授口吃矫正班，主要学的是如何能流利说话的技巧，但心理上对口吃的恐惧感没有消除。虽然让我看到的希望，但潜意识里还是没底。五一平易苹果的班让我看到了能彻底矫正口吃的希望，并指明了道路。
　　平易苹果主要就是让我们突破自己的心理障碍。口号就是：突破，突破，再突破。大胆的做自己以前不敢做的事。让我们能找到能说好话的状态，并不断的培养这种状态，直至养成习惯。
　　我口吃很多年了，心理障碍很顽固。以前我一直都想着尽量掩饰口吃，老想着千万不要让人听出我有口吃。活得太累，很多时候为别人而活，不是为自己而活。很多事因为口吃都躲了，很多该争取的东西也没争取。五一训练让我知道了一个道理：不要因为口吃而为别人而活，要为自己而活。要大声讲出自己想讲的话，哪怕讲的结结巴巴，也要勇敢的讲，不能掩饰。其实你有口吃就是有，你掩饰了一时，你能掩饰得了一世。你能瞒得了别人，但你能过自己这关？越掩饰越痛苦罢了。五一撕掉假面的训练，我可能做的不是很认真，但我在心里已经下定决心：为自己而活！！愿吃友都能找到真实的自我.
　　五一训练给我的另一感觉说话是有状态的。状态好的时候都可以说的很流利。状态又和心态有很大的关系。我平时工作很忙，比较累，所以平时情绪很低落，这大大影响我说话的状态。用一种积极乐观的心态来面对生活，说话就会好很多。口吃其实没有我的想象中的不得了，口吃只是生活中很小的一部分。不要让小小的口吃影响我们的生活！生活不可能一帆风顺，所以状态不可能一直都好。遇到状态不好那又该如何呢？用平易的话：要在0.1秒打破状态。我在南京最有收获的地方就是学会了打破状态、调整心态。用大声喊口号，用一些激烈的动作来打破说话的状态。我觉得状态对我影响很大！用苹果老大的话：行动对于意识的反作用。用行动来改变意识。
　　另外我觉得还是应该勇敢的面对口吃，不能逃避。面对口吃不能绕过去，要学会忍受痛苦、忘记痛苦！如果将口吃协会的旗帜烧了，我们就能忘记口吃的话，我也会去烧。但结果却不尽如人意。我们需要的是坦然地面对口吃，做到对口吃熟视无睹，非常习惯。而不是闭上眼睛，不去看口吃。

我不口吃了！（孟巍）
　　我最近找到了一种新的语言模式，就是说一句话后吸一口气，慢慢说不要着急。其实说起来简单，道理大家都知道。但能不能体会到，并且把这种体会运用到生活中真的不容易。我经常有一种感觉，我不口吃。即使口吃也不太注意，心态好了以后口吃就离我越来越远。
　　我说话就是急，想用急掩饰我有口吃。越掩饰越害怕！不能怕要勇敢面对。
我现在有了一种好的说话模式，但不稳固！我会坚持的！
　　我一定会战胜口吃！我一定会成功！

2 向天笑

　　五一活动结束已经四天，本来有许多感想与朋友们一同分享，只是这段时间工作比较紧张，压力比较大，所以才想起要在平易的论坛上说点什么。(这不是理由----我想朋友们会这样说吧)五一节活动的效果在我身上还是很明显的，虽然口吃还未得到根本的治疗，但我却得到了很多启发，还有一些珍贵的体验。如果没有这次活动，我想这一辈子我根本不可能在一些公共场所大声演讲、歌唱，这次活动让我开始找到了自己，并重新思考我这二十几年来所走过的路。在此，我想感谢平易、苹果，感谢成功舰队这个团队。借用嘉文的一句：一切都是最好的安排。五一节的活动就是对我最好的安排。我觉得今后我应在两个方面努力。一是将突破形成习惯。几乎从朦胧懂事开始就有了口吃的坏习惯，这些年来的桎锢，在我的身上形成了多少的心理障碍，所以当务之急就是不断地突破，不断地消除包括口吃意识在内的心理障碍。事实上按照我的体验，在消除心理障碍，实现心理突破的那一刻，我就能说得很好，甚至有时连我自己也不太相信。只是这种突破在我身上没有形成某种稳定的存在。二是利用心理暗示的手段不断向自己灌输成功学的精神。有句说得很好：我们只有真正从自己内心找到力量，才能做到真正的强大。(不是原话)无论做什么事，包括口吃障碍的克服，都需要我们随时保持源源不断的内存动力，只有这样才能支撑我们的机体以旺盛的精力战胜自我。
我想朋友跟我一样也有许多的体会吧!最后我再一次喊一下我们的誓言：我自信，我成功，我快乐。祝大家成功、自信、快乐!特别的是，我想对我的小姨子说：你是最棒的，明天的你一定是一个非常成功的职业女性，走出这次的心理阴影，你会发现你将更加成熟，充满了人生的闪光点!
有机会给我发邮件：780414@sohu.com

No.1

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　　各位朋友：你们好！好几天没有上网了。再上网，看到朋友们写的一些文章，我感到大家改变很大，收获也很多。我也一样。五一过去有一段时间了，我觉得在我身上发生了一些根本性的变化。我重新认识了自己，我变得勇敢、活跃、能说、积极了。连我自己也不太相信。五一期间，我有幸认识了一些朋友，如平易、苹果、寒火、嘉文、光光、小王、小姨子等，是他们对我的改变产生了一些有益的影响。回来后，我一直在读日本青木仁志的＜成功心理学＞，收获真的不少。最近一直在忙着一件中心工作，我很投入地工作，认真向同事学习，向自己的经验教训学习，我积极地与人沟通，聊天时大胆发言，与同事开开玩笑，讲讲调皮话，虽然还有口吃现象的存在，但同事没有注意，我也没有太注意，我知道这只是个起点，我已经向好的方向发展了。同事也发现我改变了，说我会说了，一些同事称赞我表现出色，我没有像往常一样慌不择言地推辞，而是坦然地接受，并作了简单的客套。我感到自己与同事的关系在进一步的融洽，我与同事不再难以相处，同事也开始对我抱以期望的眼神。我感到自己每时每刻都在变化，都在成长，心中时常充满了激情，感到一种力量的燃烧。就在刚才，我与两个邻居见面，打招呼已经成了身体的自然反应，不需要经过大脑。而在不久以前，与人打招呼前我总要犹豫再三。每天早上我都想方设法读一读羊皮卷、成功誓言，早上我到住房旁的一个小区花园读书，我很自然，坦然地迎向一些人向我投来的异样眼光。遇到认识的人，我也能平静地告诉他，我在读书，练口才。他也没有表现出特别的兴趣。我才发现，原来是我自己一直把自己当成了怪物，把语言表达当成了某种特殊的事。与人交谈时，我已经能够自然地与他人的眼神对视，这增加了我在语言表达过程中的信心与勇气。我发现这对我也是一个改变，虽然五一我曾与光光做过一个成功的对视训练，但这是在我意志的控制下进行的。现在我已做到不需自己提醒，就能做到了。我在镜中能看到一个神气的自己，我感到自己强壮了，也感到自己帅气多了。以前只对穿上制服的自己有信心，现在我穿什么都有信心。我喜欢看镜中的自己。冥想训练中，我能很容易找到一自信、快乐、成熟的自己。冥冥之中，未来我决不是现在的自己，我会更有成就。
　　虽然我还未做到彻底的自我突破，没有彻底的克服掉自己的某种心理障碍。但有了以上这些成功、改变，足够令我激动不已，足够使我坚信未来必定成功，必定精彩无限，我必定是一个事业有成的人。
　　成功一定属于向天笑！

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朋友们 ：
　　你们好!
　　告诉大家我的一次重大的、成功的突破，与大家分享我的快乐、我的激动、我的豪情万丈。今天我在单位一个重要的会议上，作了一次非常成功的演讲。本来会议没有安排我交流，然而，当主持人在事先确定的几个人讲完之后说：“还有谁要谈谈的？”我知道我的机会来，我坚决地起了手：“我要讲!”于是有了下面的演讲。这次突破非常的成功，大家都没有料到我会有这样的举动，同时我的演讲充满激情，与前面几位同事讲话的风格截然不同，大家对我的反映也比较积极。前面几位都没有响起掌声，我在演讲前、尾都有同事为我鼓掌。领导也给了我很好的评价，说我的演讲充满激情。太棒了!我真是太棒了!我就是世界上最伟大的演讲家。只是我带了录音机，因为操作不当的缘故，没有录下来。下楼是我的演讲词，请大家欣赏。

各位领导、各位青年同仁：
　　一位成功大师曾说：那些最大的成功者总是敢于在风口浪尖上考验自己。今天，我们全市纪检监察系统的青年同仁在这里欢聚一堂，既是相互沟通、交流的好机会，也是我们每个人锻炼自己、展示自己的舞台。对于一个没有表达自信的人来说，在今天这样的场合演讲是极富挑战意味的。今天，我想作一下自我挑战、自我突破，做一个自认为很有意义的演讲----《过去、现在、未来，我是怎样的人》。各位同仁，如果我讲的有一点点精彩，请大家伸出你们友爱的手，给我一点掌声，以资鼓励；如果我讲的一塌糊涂，请大家伸出宽厚的手，给予热烈的掌声，以抚平我那颗颤抖不已的心吧!朋友们，你们的掌声对我很重要!
　
　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　过去、现在、未来，我是怎样的人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　―――在全市纪检监察系统青年干部座谈会上的演讲

各位朋友：
　　我是怎样的人？听到这个设问句，你们可能会有一种莫名的疑惑，难道我们不知道自己是谁吗？我们是男人或女人；我们是公务员；我们大部分是党员；我们是妻子的丈夫，丈夫的妻子，孩子的父母，父母的孩子，等等，这些构成了我们的外在。回答这个问题根本不需要经过我们的大脑。可是，你们可曾向自己内心深处潜意识中的那个“我”问过个问题吗？今天，我要向那个“我”认真地问：过去我曾是怎样的人？现在我是怎样的人？未来我将会成为怎样的人？
人类作为世间的万物之灵，有着相同的诞生过程,却有不同的人生旅程。我们从父母结合的宇宙中挣脱出来后，成为一个独立的个体，一个不孤独的个体。我们是社会最小的细胞，周围的万事万物和我们发生着千丝万缕的联系。外界的影响在我们大脑的两半球留下了深浅不一的痕迹，这就是我们对这个世界及自身的认识。最初，我们的心灵是自由、快乐、无忧无虑、充满好奇的。随着时间的流逝，各种社会因素逐渐作用在我们身上，我们慢慢形成了荣誉、耻辱、正义、邪恶、坦诚、虚伪、正确、错误、爱、恨等观念，我们还出现了自卑、自尊、自信、紧张、恐惧、焦急、喜、怒、哀、乐等反应。这个过程持续到成年以至生命的结束，我们成为某一性格、气质类型的人。
　　过去的二十六年在我身上发生了什么？二十六年中，我有成功的快乐，也有失败的绝望与痛苦；我有意气奋发、努力进取的积极心态，也有畏缩不前、沉沦懒怠的消极处世观；我有雄赳赳、气昂昂、充满力量感时的豪情万丈，也有心灰意冷、无所事事的无奈与无助；我曾满怀希望和信心地迎接一天的到来，也曾焦躁不安地抱怨时光的按部就班。二十六年中，我完成了自身的生长、发育和成熟，我拥有健全、健康的躯体；我顺利地完成了学生时代的学业，并总以优秀的成绩回应我的勤奋刻苦、孜孜以求；我独立地走上社会，正常地工作、生活，实现了自己的社会价值。等等，这些成功的人生体验，时不时地让我感到自己是个成功的人。然而，我曾为自己并不强壮的体质而自卑；我为自己一直未能在语言表达上建立稳固的信心而沮丧；我为自己在交际场合中的木讷而苦恼；我为自己无力改变性格上的弱点而惶恐不安；我为自己人情不练达而灰心；我为自己不能有效控制意志而失望。等等，这些消极的、更强大的人生体验让我深刻地意识到我是一个失败的人。
　　我是一个怎样的人？长久以来，我不能勇敢地面对这个问题。人，识得破别人的骗术，却逃不脱自己的谎言。懦夫认为自己谨慎，而守财奴也相信自己是节俭的。没有什么比自欺欺人更容易的了。而我却总在试图用语言掩盖自己的渺小，总在用愤怒掩饰内心的慌乱与不安，总在用傻笑和沉默避免表达的不自信，总在用微不足道的成就欺骗自己。我似乎已经相信了自己编造的借口，心安理得，得过且过，安慰自己“比上不足，比下有余”。不能再这样下去了!当我终于开始自我反省时，我意识到最可怕的敌人正是我自己，我应该认真审视自己。
　　我是一个怎样的人？回答这个问题时，我必须明确，世界上没有绝对属于某一类别的事物，人也一样。一个自信的人也有自卑的时候，一个外向的人在某些场合也会沉默寡语，一个勇敢的人在毫无准备的情况下也会手足无措，一张铁嘴也有语不达义的际遇。反之亦然。我们从一个人更多的行为倾向确定他的气质、性格类型和情绪特征。
　　我到底是一个怎样的人？我要勇敢地接受我的一切，勇敢地面对自己的不足与缺陷。我要做最真实的自我。我必须清醒地认识到：我是一个自卑、内向、羞怯、敏感、缺乏表达自信的人。当我说出这句话的时候，我感到紧贴脸上的伪装被猛地撕扯掉的疼痛，我感到突然露出真我面目时的异样与不安。同时，我更感到重新找到自我的快乐，对未来美好生活的无限向往，对自己重获新生的信心。
　　过去不等于未来，一切终将过去!我生来应为高山，而非草芥；我生来应为雄鹰，而非野鸭；我要竭尽全力成为群峰之巅，将生命的潜能发挥到最大。
　　宝玉不经磨练就不能发光。没有磨练，我也不会完善，生命热力的炙烤和生命之雨的沐浴使我受益匪浅。每一次的苦难都伴随着泪水，但这决不是上苍对我的惩罚，而是善意的最好的安排。生命只有经过那些不堪回首往事的千锤百炼，才能真正坚强与成熟起来。感谢上苍给我的那些苦难。
　　今天，我开始新的生活。
　　今天，我爬出满是失败创伤的老茧；
　　今天，我重新来到这个世上，我出生在葡萄园中，园内的葡萄任人享用。
　　今天，我要从最高最密的藤上摘下智慧的果实，这葡萄藤是好几代前的智者种上的。
　　今天，我要品尝葡萄的美味，还要吞下每一粒成功的种子，让新生命在我心里萌芽。
　　未来，我将是这样的人：
　　我是一个积极进取、乐观开朗的人。
　　我是一个脸皮厚如铜墙铁壁的人。
　　我是一个内心平和、具有良好心态的人。
　　我是一个具有良好口才，讲话沉稳的人。
　　我是一个善于思考的人。
　　我是一个勇敢的人。
　　我是一个能有效控制、调整情绪的人。
　　我是一个心胸宽广、善于交际、沟通的人。
　　我是一个目标远大、追求成功卓越的人。
　　我是一个用成功学指导工作、生活的人。
　　我就是世界是最伟大的演讲家。
　　不久的将来，我就是具有上述优良品质的人，在工作中将有出色的表现：
　　我是一个全心全意为人民服务的公务员。
　　我是一个奉献他人与实现自我相结合的人。
　　我是一个具有合作精神、与同事和谐相处的人。
　　我是一个能为领导分忧、出色完成任务的人。
　　我爱的我的工作、我的同事。
　　我对我的工作充满着感谢之情。
　　我就是一个办案能手。
　　如果有人问我：工作七、八年时间，你没有获得如上的成功，又如何在短期内得到这些根本的改变。我要说：成功就是源于一个信念，始于一个好的习惯。过去，我一直不知道自己拥有与所有人一样的潜能，也不知道历史上所有的伟人之所以成功，仅仅在于他们善于开发生命的潜能，不断激励自己，不断突破自我，不断实现人生目标，不断向最终的人生目的靠近。这就是一种信念、一个习惯，直到现在我才意识到它的重要性。
　　茶壶也能倒出饺子，只要把茶壶的出水嘴做大点。在你前进的道路上出现了一扇挡住你去路的门，无论你在门前徘徊了多久也无法通过。而一旦得到开启大门的钥匙，过这个坎只是瞬间的事。我已经掌握了这把钥匙，这把钥匙就是羊皮卷，就是成功学的理论精髓，就是在座的各位成功体验对我的影响。
　　未来的日子里可能还会出现失败，但我坚信这只是成功道路上的催化剂，是否定之否定规律的体现，是波浪式前进、螺旋式上升。成功的发展趋势是恒定不变的真理。
　　各位青年同仁：我们每个人都守着一扇自由开启的“改变之门”，除了自己，没有人能为你找到，只要你愿意敞开心灵，抛却旧的观念，将良好准则化为习惯，成功圆满就尽在你的掌握之中。从现在开始，重新探索自我，由里而外地全面造就一个崭新、成功的自我吧!
　　让我们行动，行动，再行动!突破，突破，再突破!
　　Let us go,go,go! Let us breach,breach,breach!
　　最后，我以一个成功训练营的口号作为我与大家的共勉，并以此作为本次演讲的结语。
　　我自信!我成功!我快乐!
　　谢谢大家!

３大张

　　在南京口吃得很痛快
　　第一天训练有个撕毁假面的节目，大家把蒙在脸上的白纸撕碎、扔在地上猛踩。
　　我却在第三天中午（听了小猫一番“真实的自我”的谈话后）才扔掉自己的假面、控制和掩饰口吃的各种方法，也扔掉了每次说话前极力掩饰的心理。
　　回想起来，头两天用了某些方法说话，虽然有时很流利，但心理压力很大。
　　后几天放弃了人为的拙策，虽然频繁口吃，但每次说前说后反而心里平和。正是口吃地在公车上说，在饭店里说，在街上、山顶上追着人说，让口吃暴露的很彻底，淡化了对口吃的关注。
　　现在回到上海后，说彻底不怕是骗人的，但不象以前那样怕口吃了。更重要的是心里边对口吃的平和的态度。

　　勇气与行动，还有坚韧
　　“拖延使我裹足不前，它来自恐惧。现在我从所有勇敢的心灵深处，体会到这一秘密。我知道，想要克服恐惧，必须毫不犹豫，起而行动，惟其如此，心中的慌乱方得以平定。现在我知道，行动会使猛狮般的恐惧，减缓为蚂蚁般的平静。
　　我现在就付诸行动。”
　　摘自《世界上最伟大的推销员》羊皮卷之九。
　　我最喜欢的一段话，而且有了真实的体验。

　　最早我看到南京是怎么活动的时候，脑袋里就只觉得“都疯了”。
　　但自从第一次被苹果强迫着在公交车上说过之后，不可能变成了可能。
　　后来反复做了好几天，大家都不把公交车突破和当众演讲当作挑战了。
　　虽然我每次等着说话的时候，拿着口吃协会的大旗走向路人的时候，爬上夫子庙一个舞台的时候，恐惧感都劈头盖脸的打了过来。但心里仍然想着要去说几句。真的就能把话说出来了。行动，要立刻行动。

　　口吃到底多久能治好？以前我常给自己定一个月时间，来练习发音法，结果断断续续折腾了一年多。现在我已经不订时间表了，这是一场持久战，战士们也不得不变的坚韧起来。
　　5月8日，训练结束的第二天，去一朋友家吃饭，因为人比较多，话也就说着说着说不下去了，后边的几天也差不多，又被口吃打的满地找牙，nnd。
　　但信心，还有乐观向上的情绪没有崩溃，每次郁闷以后我都又开始读书，自言自语地找说话的感觉。有时也跑到人多的地方打假电话，喊喊口号。
　　终于，5月16日，晚上，突然又找回了感觉一样，开始能把说得好的状态保持下来了。5月17日一天的状态都不错。
　　不管以后口吃会不会再疯狂反扑，我都会继续训练，保持一个乐观、从容的态度。

　　语言习惯
　　感谢阿路。
　　5月6日晚上，我在旅店里遇见阿路。当时我放弃了以前的方法，新的语言习惯又没形成，说话很混乱。后来阿路把我拉到附近一个桥上教了我几手，公然马上就能体会到轻松说话的方式了，后来跑回旅店试了试，还到晚上吃饭的饭店里，找老板试了试，大家都说发生了奇迹。

阿路的三点经验：
1． 说话时以自我为中心，从容不迫。身体可后仰一些，多用肢体语言。
2． 注意呼吸。说话并不需要费太多的气。语句平稳。感觉一下有一张放在嘴前，上边有粉笔灰，说话时气流不会把灰吹走。另外阿路提倡腹式呼吸。
3． 说话时让口腔与喉咙保持放松。
4． 平时多体会、多练习以上几点。阿路认为大脑经过训练是可以控制语言习惯的。
如果上边说的不对请阿路修订。

　　经过改造我的语言习惯也有了很大的进步，只是如果状态差就会找不到北一样。还需要多加练习，相信假以时日，我会形成健康的说话习惯。

４ 寒火

　　这次参加由平易和苹果3组织的成功舰队训练活动，本人取得了重大突破！突破点有二：一是敢于单独在公交车上进行突破演讲，真正敢于在公众前暴露自己，尽情地表现自我！二是从“疯子表演”和“幽默快乐疗法”（来自小猫的“卡子歌”灵感）中体验到真实自我的存在和言语表达的快感和轻松，真正找到了自信的感觉，有了若干次巨大的、震撼心灵的成功体验！来自上海的大张说得非常对：卡而平静，卡而自由！相信此次改变是我人生的重大转折点！
　　早在四月，南京协会就举行了为期一月的理论研究沙龙，平易、苹果3和阿路都和大家分享了口吃矫正、成功心理、口才训练等方面的经验，大家也都各自谈了自己的体会与心得。我也开始进行成功学的实践，每天坚持阅读羊皮卷，初步垫定了良好的成功心态，为这次成功舰队训练提供了强大的动力支持！这次五一前夕的一个晚上，我做了一个梦，可能是那几天一直考虑中国第一次网络语音大会的事情，梦境便是围绕这次大会进行的，我在主席台上代表南京协会发言，当时台下有一千多人，竟然还有我的领导，不过我当时什么都没在意，只想着自己的发言内容，条理清晰、滔滔不绝地对南京协会的活动情况、会员们自身的收获、南协对全国协会联系及理论研究的考虑作了发言，当时好像每一个字我都记得特别清楚！我心态极为平和，感觉特别地棒！我有一种极强的预感：我已离成功之门越来越近了！
　　带着这种自信的感觉，我积极投入了这次成功舰队的训练活动，和来自全国各地二十多位朋友一起进行了多次突破训练，一起感受疯狂的力量，一起重塑了自己的信心！通过训练，每个朋友都有了极大的转变，每个人都找回了真实的自我！通过当众演讲，我充分体会到了展示自我的快乐！干自己想干的事，做自己想做的人，走自己想走的路！
　　2日依然是我们协会的传统节目：爬山！征服紫金山！初次见面就感受到其他朋友的热情，大家高举“成功舰队－我自信　我成功　我快乐”的队旗，浩浩荡荡，红旗飘扬！上海的光光一曲霹雳舞开始了整个征程！半山腰由上海来的谢晶带我们进行了健美操表演，还有江西王林林的少林拳，迎来行人阵阵喝彩。我在爬山途中遇到了美国加州来华东旅游的一对夫妇，跟他们进行了长时间的交流，帮他们指路，感觉非常棒！我发现我的英语怎么那么棒呢！我暗下决心，一定要成为一名优秀的同声传译！成功舰队的成员还和这对美国人合影，他们对成功舰队的活动竖起了大拇指。4日的爬山对我更是一种震撼，在平易的督促下，继小猫完成忘我、投入的表演后，我也进行了疯子般的演示，就面对人群，玩了一次心跳！以前从来不敢做的事，从来不敢想象的事，当你真正做完后，会有一种无比轻松的感觉！当我表现疯狂的时候，我才真正感受到了自己的呼吸，感觉到天地间只有我是真实的存在，其他的生命，包括太阳、人群已经融入我生命的一部分了！我心中高呼：过去的痛苦即快乐！过去不等于未来！最简短的回答就是行动！突破了自我设限，你就已经成功了！！！所有的突破都是信念的改变：信念----态度----行为----结果！首先确定成功的信念，用这种积极、近似疯狂的态度来加以实践，我才能取得如此棒的结果！"疯狂"代表着人类超越自我的精神，代表着对理想的执着追求，代表着对事业忘我的全情投入，代表着不达目的绝不罢休的激情。人一旦有了这种疯狂，做任何事都可以成功，何况面对小小的口吃！在紫金山顶，C组在魔鬼教练苹果3的命令下：喊了一百遍“我是最棒的！”的口号！我喊着喊着，为我们的这种豪迈的气势深深渲染！如此多遍地进行成功宣誓后，大家流下了激动、成功的泪水！每个人都心潮澎湃，每个人流泪的理由不同，但不需要问理由！寒火、平易、小猫、谢晶！3日在蹦迪时，同样有很多人哭了！小猫为其他人而哭！麒麟为自己过去的痛苦而哭！大家都尽情地哭吧！我要对口吃说：你使我百折不挠！你使我脱胎换骨！你使我变得更坚强！你使我成为真正的人！你是我最幸福的回忆！你是我终生感激的恩人！我不是人，我要重塑人的尊严！
　　回想这两年来参加协会活动的历程，觉得对自己的要求太低，成功的欲望不强，没有处理好重要而不紧急的事情与其他各类事情之间的关系，因此白白错失很多宝贵的机会，让大家没能早些分享我真正成功的喜悦，其实我早就应该达到这样的突破了！

５ 光光

　　通过5.1六天的突破训练，给我最大的体验是：对自已越来越有信心。
　　口吃矫正关键是心态的调整。心态好的时候，说什么都很顺利。要学会0。1秒内打破状态。
　　最次训练是非常成功的。上海的几个队友，准备在上海也进行突破训练。5月16日。大张，谢晶，越扬和我，相聚于黄埔江畔，作了一次成功的训练。并相约于每周日都进行。我相信通过不断的自我突破，胜利一定是我们的。
　　我自信！我成功！我快乐！

６ 张伟
　　五月四日----到紫金山训练，在山上喊了两百遍“我最棒”，在山上的路上，不断的向众人宣传、演讲，都能讲的很好，想唱歌，就唱歌，想大喊，就大喊。自由自在， 多说废话，做自己不敢做的事情，以后，很有超越自我的感觉，把积极的信念通过在别人面前大声的喊叫，进入自己的头脑。今天的心理收获：1、不在意别人怎么看自己，自己想干什么，就干什么，做我自己，不管自己是好是坏。2、多喊：“我成功，我自信，我快乐，我是最棒的。”3、情绪低落的时候，0.1秒突破，做一个疯子的动作，很有用的。4、和朋友在一块的时候不要总是自己做在别人的后面，要敢于争抢表现的机会，没事的。
　　五月五日----今天到卡子门，是一个广场，有绿色的草地，蓝色的天空，一个水池，
　　还有一个很大的造型，大概是冲向天空的天鹅吧，我们在草地上做游戏，做那个法官审判凶手的游戏，大家互相聊天。晚上到夫子庙，人很多，夜景很美，有很多的游客，我们情绪非常的高涨，大喊“我成功，我自信，我快乐，我是最棒的”，一开始进门的时候，有一个舞台，我们每一人都到舞台上去演讲，开始不敢，后来硬着头皮上去以后，也讲的很好，讲完以后，发现自己真的很棒。后来吃饭的时候，我们一桌七个人，在也不象过去那样和别人吃饭的时候，那么沉默，我讲了两个笑话，感觉还是挺不错的，我发现我可以活的更加快乐和开心，后来又继续演讲，锻炼，其中，我和一对情侣的谈话，比较开心，我和那个女士聊的很投机，感觉有说不完的话，她的男朋友还以为我要抢他的女朋友，被吓跑了，我把这个事讲给胡老师他们听，我觉得还是有很大的收获的------行动，行动，再行动，多练。
　　五一的训练对我来讲是一个冲击，让我相信我会把口吃克服掉。
　　5月8日中午的时候，和父母在一块吃饭，他们问我在南京矫正口吃，有没有矫正好，我不知怎么和他们说。在南京的时候说话一点都不口吃的，可是回来以后还是口吃，其实口吃不是自己想象的那样，通过短暂的矫正就能好，毕竟口吃伴随我们这么多年了。不过父母对我矫正口吃的态度改变了一些，他们以前的态度是“矫正不好的，别费力了”，而现在支持我了。父亲对我说，你可以没事的时候朗读一些文章，这使我很感动，因为父母支持我的行为，以前我也想在家里大声的朗读文章，可是顾虑他们，所以一直都不敢的。
　　我觉得我现在虽然没有完全克服口吃，但是对口吃的焦虑敢要少了许多，还有口吃以后不再象以前那样耿耿于怀。以前参加过黄文龙的口吃矫正函授，他的精髓是“接受口吃”，这是很用，很有道理的，因为：越是想不口吃，反而口吃，而不去与口吃斗争，允许口吃，反而不口吃。
　　我现在的内心口号是：让我口吃吧！
　　就象一位名人曾经说过：我乞求失败！！
　可能不太容易理解吧，我想这是以退求进，不是有一本很有名的书《学会选择学会放弃》，放弃一些东西是为了能轻装上阵，放弃与口吃斗争。大丈夫有所为，就要有所不为。我要为的是保持积极的心态，不为的是“不口吃”和“完美主义”。我应该只要保持积极的心态，我就会得到我想要的东西，也就是成功！那我怎样才能保持积极的心态呢？我每天坚持读《世界上最伟大的推销员》。我已经读了一个月的了，效果真的很不错。
　　谢谢大家能看完我写的东西，感谢苹果3、平易使我懂了很多的东西。
　　有一句话与大家共勉-----只要决心成功，失败永远不会把你打败！！！！

７ 嘉文
　　一切都是最好的安排（“五.一”训练随想）
　　看着照片上朋友们一张张熟悉的面孔和笑脸，成功舰队誓言又在我的耳边回响：我成功！我自信！我快乐！！
　　对于我来说，今年的“五.一”过得格外地令人难忘，在我人生的历史上留下了刻骨铭心的记忆，这次活动结识了 20 多位来自全国各地的真诚的朋友。矫正口吃对我来说已经没有太大的意义，因为在我去南京前我已经完全成功了，我去南京的目的和老侯朋友一样，这就是：帮助别人，提升自己，超越自我，共同提高！
　　成功舰队的主要活就是进行突破训练，所谓突破就是做一些我们以前不敢做和常人不敢做的事情，如当众发表演讲和表演节目。很多口吃的朋友尽管口吃，但在平易和苹果教练的带动下都能够敢于向别人介绍我们的团队和自我介绍。忘不了训练的一幕一幕，记得在下紫金山的路上我们又进行了一次临时突破训练，平易教练率先徒手爬上了一个高 3 米左右的岩石墙，真是令人吃惊！其他人看到后，也跃跃欲试，最后我们组（ B 组）经过努力除谢晶（女）全部爬上了高峰，寒火秘书长及时为我们和平易老师留了影。这件事使我领悟到只要我们打破内心的限制性观念，我们可以做过去不敢做的和别人不敢做的事情，人人都能成功！
　　在讨论会上，我向大家介绍了我的成功经验：“一切都是最好的安排！”这句话拯救了我，同时我也把这句话向其他队员传播，大家碰到一些事情后就会立即想到这句话，很快就能心平气和，坦然地接受挑战。是呀，如果我们发生口吃后说明我还有成长的空间，如果没有口吃我就想我就是正常人！后来这句话成了我们组每个人的口头禅。另外小王有一句话说得非常经典，这就是接受自己，接受他人，接受现实！以一种超然的心态接受自己的口吃真是非常重要！
　　6日下午单独突破训练，嘉文和小王看到一辆公交车驶来，几路车都没看就上了车，上车后立即进行演讲训练，我们的大胆和勇气令乘客非常佩服，在车上我们宣传中华传统美德，包括请年轻的乘客主动给身边的老人、孕妇和抱小孩的妇女让座等，有几位年轻的朋友积极响应我们的号召主动给别人让座，我们过去和他们握手表示感谢，看，我们都棒，这些都是以前不敢做的。后来我们随便一个站下了后边走边突破，大喊我们的成功誓言，走到一个电器城门口，有一个女主持人在主持节目，我们主动和她沟通，一起和她主持节目，真是非常棒，我们的小王还打了一套漂亮的南拳，伊然“李小龙”的身手，获得了热烈的掌声。在节目的空隙，连主持人都佩服我们的主持水平和胆量，对我们伸起了大拇指，真棒！！我们真为自己感到骄傲！我们的积极表现来自于我们的内在动力，这就是我们要改变、要成功、要快乐的强烈欲望！
　　要写的东西真是很多，嘉文有空再细写，其间我们还进行了打破状态训练、盔甲训练、撕破脸皮训练等很多实用的训练，实践证明效果非常好！
　　现在，我发现已没有什么东西可以成为我成功路上的障碍，我完全掌握了自己，把握了自己的心态，也就把握了一个美丽而安宁的世界！感谢口吃，让我成长的更快。我满怀信心，笑对人生，我知道我这一生没有白来，一切都是最好的安排，母亲给了我第一次生命，而我自己给了我自己第二次生命，我要大喊：“中国成功舰队永远最棒！B组永远最棒！“北京电影学院”永远最棒！嘉文永远最棒！”
　　最后请允许我用李阳老师句名言作为本文的结束语：你最大的弱点后面可能隐藏着巨大的潜能，一但爆发会成为撼动世界的优点！
　　我的邮箱为：fyp1977@yahoo.com.cn,欢迎朋友们和我联系！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嘉文写于2004/5/12晚19：48