各位兄弟姐妹大家好，
我先将自己对口吃问题研究的观点，和这么多年来与口吃抗争的心得向大家介绍总结一下，希望大家看了以后能有所感受和领悟，对大家说话的改善有些帮助。并多多讨论和交流，以防止文中有一些错误观点对大家形成误导。

治疗口吃病应有四个递进层次，依次分别是：

一是要减轻关注，消除心理关注基源。平时说话时，尽量做到一种思维到，语言出，但这与说话时避免首音过急过重不是矛盾的，有那么一种点到即出有感觉，千万不要给自己留有想这句话怎么说的时间，一秒钟也不要留。比如你要喊某人接电话，大脑中刚产生这个意识，马上就喊，不要有任何半秒钟的犹豫，但首音不要太重太急。实际上这也是一个正常人说话的状态，想到就说到，不会去考虑自己怎么来控制发音。因为口吃患者在说话前先思考怎么发音，这几乎是一种潜意识思维反射，甚至有时在不紧张时也是这样，他已经形成了一种非常固定化的条件反射，人为地消除这种反射确实不容易，但通过挤占思维空间，不给这种条件反射作用留有时间上的空间，是一个操作性比较强的措施，大家不妨可以试一试。

二是增强自信，通过各种方式，增强自己的资本和阅历也好，通过积极的心理调动和情绪刺激也好，增强与人交流的勇气与自信。敢于与别人交流，在说话时有那么一点点蔑视的感觉。做得好，我比你好，当然比你自信。做得不好，你能把我怎么样？能杀了我？能开除我？既要有那么一点傲的感觉，也要有一点痞的感觉。这里我就不多说了，平易和大家对此都已很有感受了！

三是坚持用一些良好的发音习惯替换不良的发音习惯，让”金色印象”替换”灰色印象”，在自信说话的大前提下，让良好的发音习惯来控制你的发音，而不是让多年来养成的灰色习惯来控制你。口吃病的病理除了大部分是心理性因素外，但也不能否认技术层面上的习惯性因素，我以自己举个例子吧，我的现象是比较轻的，所谓口吃者普通缺乏自信，这里面有相当大的一部分缘因是由于说话说不流畅本身引起的，如果突然说话感觉流畅起来，口吃患者不用做任何的心理训练，会在刹那间变得非常自信，因为长期的口吃造成的交际压抑，会使他更想炫耀他说话的不口吃，尽管别人对他这一点其实并不是十分关注。我就是这样的，我有时会通过朗读等方式的训练，找到一些说话非常流利相当好的感觉，那时的感觉一上来，我感觉整个人刹那间变成了另一个人，充满了极度自信，就想四处找人说话，找人交流。潜意识感觉一是炫耀我不口吃了，二是解除长期口吃造成的压抑。按理说，说话又比较流利，，自信心也树立起来了，应该是进入一个良性循环轨道了，只能是越来越好。但事情却不是这样简单，这种感觉往往维持时间不长，自己感觉不好了，说话变得非常不流利，整个人一下子又在刹那间从天堂堕入地狱，又变成了一个胆小畏缩的人了。然后过段时间，我又会通过某种具体的发音训练重新找到一种说话流利的感觉，再来一次新的循环，这样我就在天堂和地狱间反复悠荡徘徊。别人有时也不理解你，说你有时十分大胆，说话流利，处理问题果断利索，有时又拖里拖蹋，做事缩手缩脚，真有点看不懂，所以我活得十分痛苦，又无处倾诉。造成这样一种现象的原因，经我分析可能是这样的：除去信心和关注这样一个大前提，每一人的说话有一些习惯的，这些习惯历经多年形成，已经牢牢地固化在你的潜意识中，形成一种说话时的条件反射，这种牢固的无意识条件反射即使在你毫不紧张和充满自信的条件下，他也会起作用。这就是为什么有的人在恐惧时说的话比一些人在非常放松时仍然流利得多，因为前者建立了一种非常牢固的说话时的好习惯，我们称之为金色印象，由于金色印象非常牢固，即使在恐惧的情况下，作用发挥要大打折扣，但金色印象仍然在部分地发挥着作用，造成即使恐惧，但说话也还行。而口吃非常严重的人，其多年形成的不良发音习惯，称之为灰色印象，即使比较放松和自信，但灰色印象依然顽固地发挥作用，控制着你说话的节奏。所以说虽然有时候说话感觉非常流利，自信心也很足，但毕竟灰色印象业经多年形成，太牢固了，仍然占据着统治地位，他会慢慢地重新收回对你说话的控制权，所以你慢慢地又会感觉不好。比如说这次五一期间的广西卢平和河南老杨，我感觉他们就不是那一种缺乏自信的人，里面肯定有一些技术层面上的因素在起作用。所以我建议，在尽量不关注说话本身和与人语言交流自信心增强的前提下(这是必须的)，还是应当在极度放松的情绪里，进行一些良好的语言发音习惯训练，以金色印象替换掉灰色印象。之所以强调在特别放松的情绪里进行训练，是因为人在特别放松的情况下，人的潜识是相对开放的，作一些相对流利的自言自语也好、作流畅的朗读也好，这时的发音习惯比较容易进入潜意识当去，时间一长就会慢慢地取代灰色印象。如果在一种情绪不安，甚至烦躁的情绪下，人的潜意识是关闭的，不但不起作用，甚至还会形成负作用，就是在暗示自己，我是在作口吃矫正训练，反而提高了对口吃的关注度，而你一旦做到了情绪特别放松，是不会有这些负面结果的。

四是语言流利训练，在充满自信的前提下，不良的发音习惯慢慢地被取代的情况下，我说话仍然会比正常人不流利得多。这里面我分析还有一些技术层面上的因素。广西粱青去的网站不知大家看过没有，尽管他是个大骗子，我也被他骗过，但他里面有一个观点，就是说话不流利，是因为口吃患者长期发音慢，急、不流畅，多年来说得话要比常人少几十倍，形成发音的气息协调能力，包括发音肌肉的运动能力都非常的差，所以我还建议，在前三个层次基本实现的前提下，还是要在极度放松的情绪中，作一些强度相对提高的播音训练，这种训练他主要针对的已不是口吃，而是训练说话的流利程度，可以找一些播音员的初级训练资料，多练习气息量、舌头的灵活性、发音肌肉的灵活性。当然这些我还是强调在放松的情况下做，原因还是同上，而且还有一个切记，就是千万不要拨苗助长，越过第一阶段和第二阶段，去直接训练第三、四阶段，这样不但起不了作用，反而会加重口吃。我想如果不是想做播音员的话，训练到一个什么状态就算是口吃矫正的极点了，那就是很无意识说话状态。即在有时候你话已说完了，但你还未想到自己刚才说了些什么，就象是信息的处理没有经过大脑的语言中枢，直接奔嘴巴就出来了。就象你过马路，看你一辆汽车急速奔你而来，你情不自禁地喊一声哎呀！我的妈呀！吓死我了！这句话在你喊出来之前，从前就没有出现在你的大脑中，就好象是嘴巴看到汽车就直接喊了出来，可能你喊完之后你也不记得刚才喊得究竟是我的妈呀，还是我的爸呀！正常人说话就是这样一种状态，所以正常人经常有一些人际纠葛，因为他们说话时常常时不加思考，脱口而出，说出来以后才后悔自己怎没把话想一下再说。而口吃者则是不会有这些问题的，因为他们总是把一句话在脑海里颠来倒去想了半天才说出来，从来都不会有说出来就后悔的情况。

这些观点，是我关于口吃毛病本身的观点，希望大家看了以后能有所感受和领悟，对大家说话的改善有些帮助，但千万要记得不能拨苗助长，欲速则不达。没有了不关注和增强自信这两个大前提，所有的努力都将是白费劲。我以前之所以在天堂和地狱间不停地游荡，就是在技术层面上训练得太多，对心理训练，第一个阶段和第二个阶段注意得不够，才导致不断地反复。所以我想提醒大家，宁愿放松地口吃，也不要紧张地流利。我说的四个阶段不是一个一蹴而就的过程，而是一个长远的目标，必须循序渐进。 > > 下面我就南京之行再谈谈我的感受。此次南京之行一个最大收获就是，别人对你的关注要远远小于我们自己想象的，这个道理也许我们来之前就懂得，但这次的训练，让我们更加深刻地体会到了这一点。比如我们装疯、狂喊、穿裙子，实际上也就是别人多看了一眼，然后各人忙各人事。甚至很多人对此连多看一眼也没有。为什么？因为这个世界的运转速度很快，每个人都有很多的生活内容，也没有许多闲暇来关注你。这一点，无论是对口吃而言，还是什么对视也好，都是这样的，别人根本不会对你这个问题关注，只不过是我们自己整天想象得，别人会不会很容易觉察到我这个毛病。比如我们买东西，我们可能全身心地在关注自己说话的流畅程度，担心老板会不会听出自己的口吃，实际上卖东西的老板谁管你这个，他一门心思只关心你会出多少价钱把他的东西买下来，你即使出现了一些口吃的现象，但是花了一个较高的价钱成交了，你走后，他也决不会想，刚才这小子说话有点口吃，他只可能会想，今天生意不错，又多赚了五块钱，回去买瓶啤酒喝一下。再退一步说，即使那个老板在你走后，跟别人说刚才那小子说话真可笑，嗑得狠了！那又怎么样？任何完美的人背后都有人在说他坏话，嘲笑他的弱点，只不过不是口吃而已，但本质上应该是一样的。如果每个人都那么在乎别人在自己背后说的话，那么世界上就不会有自信这个词了。

换作自己也是这样，你走在大街上，看到一些怪异的行为，你也不大可能会花很多时间去研究他，也就是顶多看一眼而已。同样你去跟别人聊天也好，请教问题也好，你不会关心他是否在看你，也不会去研究他说话时一分钟有几次口吃现象。除非他说话已经口吃得你无法听得懂。 > 换一个角度看，我们去买东西，我们有必要去关心自己与老板说话时是不是很流利吗？人家根本就不关心你这个，除非你已经口吃得别人无法听清你要买什么。我们只要尽量将心思放在看东西的质量上，是否适合自己用等方面上，自然会减轻对口吃的关注，口吃现象会减轻得多，因为口吃病的心理基础就是过度关注，一旦减轻了关注，至少口吃病的基源就消除了一大块。

以上的话，是我南京之行的一些感受，说给大家听，供大家分享，同时也是对自己的一个有益的心理暗示。

本贴由深有感悟1于2005年5月14日07:34:06在〖口吃论坛、咨询室〗发表.