逆水行舟 不行则退 扩张训练的常态化不可少!致参加过平易训练的学友一句箴言！
最近常与参加过五一训练的学友们联系，问问状态怎么样？平时是否也做做训练，除了少数说平时还经常找找训练的感觉，其他大部分回来后好象也没有再另外搞什么训练了。我自己感觉，自己的症状是最轻的，回来后的再学习再感悟也是比较刻苦的，为了保持那一种好的感觉，将一些扩张训练活动、扩张臆识培养几乎是填充到自己每天的很多生活内容中去。但我仍然感觉到，说话的信心和表面流利效果确实比以前着实提高了许多，还是能常常感觉到近20多年来养成的说话习惯和潜意识中做事风格习惯，常常将我拽向旧时的沼泽。其实仔细一想，这也是一个正常的过程，一边是近20年几乎是从童年就开始养成的性格，已经在潜意识中根深蒂固地扎下根来。而另外一边，尽管说平易理论是一种爆炸式的改变，产生瞬间巨大的推力来改变一切，但毕竟只有7天时间，要做到绝对意义上的平等对抗，几乎是不可能的。要知道一件事情，每天都做无数遍，做20年是个什么概念，就是瞎子也能弹出一手好钢琴。之所以举这样一个例子，就是说，对于绝大部分人来说，如果指望平易训练的7天能改变你的一生的话，那几乎是痴人说梦。我以前在贴子中也说过，平易的七天训练一是体验了一种感觉，二是找到了一种方法，师傅领进门，修行在各人。

人的潜意识在一个非特意的环境下，其形成形成与固化是个非常漫长的过程，而我们平时所说的性格，实际上也就是我们潜意识在行为中的体现。同样，要改变一种潜意识，那也是难上加难。虽然我们可以借助一定的科学方法，利用一种瞬间的巨大推力，来产生出时半功倍的效果。我们仍然必须要承认，潜意识的顽固性要远比我们想象的厉害，但也不是说潜意识是不可改变的。对于我们口吃患者来说，如果不去改变其因为长期口吃养成的自卑、畏缩的潜意识性格，口吃的治疗就永无出头之日。那靠什么，那就必须靠平易训练中所教的扩张训练，将这种训练常态化、生活化，将他填充到你生活中中每个细节中去。即所谓生活即训练，训练即生活。

从南京训练刚刚回来后，7天训练的冲击量太大，即便我什么也没做，也足可以感受到这冲击对我潜意识性格的影响，很是自信、流畅了一个阶段。但没过几天，暂时沉睡的老的潜意识慢慢苏醒，我就感觉到一种巨大的力量在将我拼命地往旧时的沼泽拉，那个巨大的力量就是在我们脑海中极其固化的老的潜意识，7天的训练没有根本性地消除他，只是将他暂时封存起来而已。随着回来后训练环境的逐渐消失，他就会逐渐苏醒，重新夺回对你的控制权。这个力量的不平衡，你必须通过常态化、几乎是不间断地扩张训练，将他一次又一次地封存，直至新的性格潜意识已经形成，老的意识再无回天之力为止。

说老实话，并不是每一个人都能在短时间内达到平易训练的境界，回来后没有了特定氛围，没有了朋友的鼓劲，一个人实现高层次的自我突破真得是很困难。而且另一方面，每天都在大街上大喊大叫，冲击效果确实是好，但需要的勇气不容易长期坚持下去。那么究竟应该怎么训练了？其实生活中，找训练的机会、培养扩张的感觉真的无所不在。比如说我早上上班一路上，我就会大声地唱歌，尤其是在遇到人擦身而过的时候，我不但不会象我以前那样，声音马上低下来，相反声音反而更高，但也不是高得让别人觉得你有些问题。虽然这个冲击度远远小于南京训练强度，但确实还是产生出不小的效果。一个人走在路上，也可以找一找大声地、很嚣张的感觉。这些感觉都很平实，都很容易找，效果并不差。还比如，以前我同我家人在超市里买东西，如果走开了又需要喊，那我以前肯定是不好意思大声地喊，肯定是走过去跟他们说。但我现在是有意识地走远一些，大声地喊，大声地讲话，这样感觉很好，别人也认为很正常，而且这样对你来说就已经起到了冲击的效果。还有我上次我在贴子里说的，在泡脚店里喊经理来给我请的MM捏脚。类似于这样的例子其实还很多很多，真得是无所不在，只要你有心，对我们来说，每一个对正常人来说很普通的生活细节都可以成为我们训练的内容，原因就在于我们平时在这一方面太欠缺了，人一多就不好意思大声喊人，有人经过时哼歌声音马上低下来。

以前我常常说，假的做多了也就成了真的了，原因还是上面说的，意识本无真假，看谁沉淀积累的多，看谁最固化。记得在南京训练的时候，我感觉我自己无论做得多好，都有很大程度的表演态，即带着一种表演的状态，都是那一种深吸一口气，再豁出去的感觉，到了第二天早上醒来的时候，或多或少还是有一些再次胸中空空的感觉。刚回来时也是这样，如在路上大声地哼歌，有人经过时就强迫自己声音不低下来。在人多的场合也是强迫自己大声地哼歌，尽管头皮有点发麻，还是强迫自己做下去。经过这一段快一个月的自我找感觉，表演态已开始逐渐有所转变了。比如在人多场合大声哼歌，尽管声音不是那一种异样的高，但我突然发现自己感觉很自然了，是那一种想都没想自然保持的音高，没有一丁点的强迫硬撑，在超市里喊人也是这样，有时就是脱口而出，想都没想，声音还比较高，而这个声高，在我以前是很难做到的。那说明什么了？说明了我做的这些努力已经开始慢慢地进入我的潜意识了，他们已经在萌发新的种子了，也许他们还不够强大，暂时还不能完全取代旧时的潜意识，但我相信，只要我经过不间断的坚持与努力，老的潜意识就会被我永久地封固起来。